Sağlığı Konusunda Popüler Mesajlar

none - 2018

ŞEf Vikki'nin Sağlıklı Ev Yapımı Tavuk Nuggets

Mahremiyetinize saygı duyuyoruz.

4

Malzemeler :

  • ½ bardak kahverengi pirinç unu
  • 1 yumurta,
  • yenen> 1 bardak glutensiz veya panko ekmeği kırıntıları
  • 2 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık 1 lb.), 2 inçlik parçalar halinde kesilmiş
  • ½ çay kaşığı karabiber
  • Tuz tutamı
  • Pişirme spreyi

Hazırlanışı:

Fırını önceden 450 ° F'ye ısıtın. Kenarlı bir fırın tepsisine tel ızgara yerleştirin. Rafı pişirme spreyi ile hafifçe sıkın

Bir kırma istasyonu kurun. Pirinç unu bir tabağa, dövülmüş bir yumurtayı diğerine ve kırıntıları üçte bire ilave edin. Kesilmiş tavuğu tuz ve karabiberle karıştırın. Unu keserek tavuk unun içine katın. Daha sonra, tavuğu dövülmüş yumurtaya daldırın, son olarak pankoda tavuğu kaplayın. Tavuklu tavuk parçalarını rafa yerleştirin. Daha fazla pişirme yağıyla hafifçe püskürtün; Bu onların kahverengi olmasına yardımcı olur.

6 dakika pişirin, her parça tavuk üzerinde gezdirin ve gevrek ve altın kahverengiye kadar 6 dakika daha pişirin. Bal hardal daldırma sosu boyunca servis yapın.

Bal Hardallı Daldırma Sos

Malzemeler:

  • low fincan lowfat Yunan yoğurdu
  • 1 çorba kaşığı bal hardalı
  • ½ çay kaşığı elma sirkesi

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin. Tavuk nuggets ile birlikte servis yapın.

Yorumunuzu Gönderin