Sağlığı Konusunda Popüler Mesajlar

none - 2018

Joint Replasmanını Geciktirme Yolları

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.

Kalça ve diz replasman cerrahisi, bilgelik dişlerinin çıkarılması kadar yaygınlaşıyor gibi görünüyor. Geçtiğimiz otuz yılda, eklemlerin yerini alan osteoartritli kişilerin sayısı dramatik bir şekilde artmıştır.

“Sadece daha fazla diz ve kalça replasmanı görmüyoruz, aynı zamanda onları daha fazla insanda görüyoruz. daha genç yaşta, “Arthritis Vakfı'nın baş kamu sağlık görevlisi olan Patience White, MD, MA, Washington'daki George Washington Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri fakültesinde tıp ve pediatri profesörünü not etti. Finlandiyalı araştırmacılar geçenlerde Artrit ve Romatizma 1980'den 2006'ya kadar, ellilerdeki insanlar üzerinde yapılan diz arttırmalarının sayısında 130 kat artış oldu.

Eğer biyonik saflara katılmaya hazır değilseniz artritik eklemlerinize rağmen erkek ve kadınlar? Bıçağın altına girmemek için birkaç nedeniniz olabilir. Ortak değiştirme ameliyatları maliyetlidir. Sağlık sigortanız olsa da, iyileşmesi gereken birkaç hafta boyunca işsiz kalmak istemeyebilirsiniz. Herhangi bir ameliyat, prosedür sırasında kanama, enfeksiyon, hatta kalp krizi veya felç gibi komplikasyonlar için bir risk taşır. Şansınız zayıf, ancak implante edilen eklem eklemine karşı alerjik reaksiyonunuz olabilir. Ayrıca bacağınızda akciğerlere giden ve pulmoner emboliye neden olan bir kan pıhtılaşması da olabilir. Zamanla, yeni ekleminiz gevşetilebilir, ek ameliyat gerektirebilir.

Kendi Eklemlerinizi Tutmanın Akıllı Yolları

İşte iyi haber: Kendiniz ve eklemlerinizle birlikte ilgilenerek eklem değiştirme ameliyatından kaçınabilirsiniz. Yaşlandıkça. White, eklem değiştirme ameliyatı ihtiyacını geciktirmek veya önlemek için bazı basit adımlar:

Kilo ver Diz replasmanlarının artmasının nedenlerinden biri olan Dr. White, daha fazla insanın fazla kilolu olmasından kaynaklanıyor. “Kazandığın her pound dizlerinin üstünde dört pound gibi,” diyor. “Eğer vücut ağırlığınızın sadece yüzde 10'unu kaybederseniz, diz ağrınızı yarıya kadar kesebilirsiniz.” Yeterince kilo verin ve “osteoartritiniz için eklemini zamanında erteleyebilir ya da hiç değiştiremezsiniz” dedi.

Kanıt ihtiyacınız var mı? Penn State College of Medicine'deki araştırmacılar, 30 ila 67 yaşları arasında, obez olan ve kilo verme ameliyatı geçiren iki düzine yetişkin üzerinde çalışmışlardır. Araştırmacılar, altı ay içinde ortalama 57 kilo kaybettiklerini, dizlerinin çok daha az acı çektiğini, daha az sertleştiklerini ve daha kolay hareket edebileceklerini keşfettiler.

Yaralanmalara karşı korunma. Yaralanma, osteoartrit için büyük bir risk faktörüdür. ve White, bugün yapılan ortak eklemelerin çoğunun osteoartrit ile ilişkili olduğunu söylüyor. “Dizinizde ACL (anterior crulaate ligament) yırtılması gibi önemli bir yaralanma varsa, 10 yıl içinde osteoartrit geliştirmeniz muhtemeldir,” diyor. Tüm yaralanmaları önlemek imkansız, ancak kendinizi koruyabilirsiniz. egzersiz yapmadan önce ve daha sonra ısınarak ve günlük (veya günlük olarak) bir şekilde egzersiz yaparak. “Arkadaşlarıyla birlikte dışarı çıkıp basketbol oynatan bir hafta sonu savaşçısı, düzenli olarak çalışan birinden daha fazla yaralanabilir” dedi. Ayrıca, her zaman sporunuza uygun ayakkabı ve güvenlik ekipmanı giyin.

Takviye etmeyi düşünün Glukosamin sülfat ve kondroitin gibi takviyeleri almanın eklem iltihabını rahatlatmaya yardımcı olabileceğini ve ilerlemesini yavaşlatabileceğini gösteren küçük bir kanıt var. Salt Lake City'deki Utah Üniversitesi'nde yapılan bir ön çalışma, bu takviye kombinasyonunu alan kişilerin, osteoartritten diz ağrısı geçirenlerin plasebo alanlara göre daha fazla azaldığını göstermiştir. Ancak Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ne göre Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin (NIH) çalışmayı koordine etmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

Anti-enflamatuvarları deneyin. Artrit ağrısını hafifletmek için bir non-steroid anti-inflamatuar ilaç veya NSAID var. Aspirin, ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) hepsi ucuz ve sizin eczanenizde kolayca bulunabilir, ancak başka bir ilaç kullanıyorsanız veya sağlık durumunuz varsa bunları almadan önce doktorunuza danışın. Uzun süreli kullanım yan etkilere de yol açabilir. Eğer yeterince rahatlamıyorsanız, doktorunuz reçetesiz bir NSAID önerebilir.

Kortizon enjeksiyonları hakkında soru sor. Kortizon enjeksiyonları artrit ağrılarınızı hafifletebilir. Kortizon, steroid, eklem ağrınıza neden olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, enjeksiyonlar herkes için işe yaramıyor. “Eğer kortizon acınızı dindirirse,” diyor, “fırsattan yararlanmalı ve kilo vermek ve daha fazla egzersiz yapmak için yardımcı olacak diğer davranışsal değişiklikler yapmak için kullanmalısınız.”

Yardımcı cihazları kullanın. Dizinizde bir ayraç takmak, özellikle diz ekleminizin içinde ise, osteoartritte ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuzla sizin için en iyi küme hakkında konuşun - özel olarak yapılmış bir kişi en iyi şekilde işe yarayabilir.

Terapiye girin. Fiziksel bir terapist eklem ağrınızı hafifletmeye yardımcı olmak için egzersizler öğretebilir. White, “Ekleminizin mekaniği çok iyi kas gücüne ve hareket aralığına bağlıdır” diye açıklıyor. “Çalışmak zorundasınız, güçlendirmeye dikkat edin ve uygun egzersizleri yapın.” New England Journal of Medicine 'da yapılan bir çalışmada, fizik tedavinin, diz cerrahisi için bazı cerrahi işlemler kadar etkili olabileceği ortaya çıkmıştır. Norveçli Aktif Rehabilitasyon Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılara göre, bir terapötik egzersiz programı kalçanın osteoartritini de geliştirebilir.

Eğer Cerrahiniz Varsa

Eklem replasman cerrahisi çoğu durumda son çare olur. “Kimse yapması gerekmedikçe diz veya kalça protezi ameliyatı yapmak istemiyor” diye açıklıyor White. Ve bazen, insanlar sadece umdukları kadar iyi olmadıklarını bulmak için eklem ameliyatı geçirirler. New York'taki Özel Cerrahi Hastanesi'ndeki araştırmacılar, toplam diz veya total kalça replasmanı geçiren 68 kişiyi incelediğinde, yarısından fazlasının sonuçlardan memnun olmadığına karar verdiler - ameliyatları için beklentileri karşılanmadı.

Ama sonunda eklem değişimine ihtiyacınız varsa, bu adımları atmanız size daha sonra yardımcı olacaktır. “Tüm kıkırdağınızı yıpranmış olsaydınız, bu kadar acı çekecek hiçbir şey kalmaz - eklem değişimine ihtiyacınız olacak” diyor White. “Ama eğer kilo verirseniz ve egzersiz ile ekleminizdeki kasları güçlendirirseniz çok daha iyi bir sonuç elde edersiniz.” Son Güncelleme: 4/19/2012

Yorumunuzu Gönderin